能让孩子不再淘气的5种食物

食物二：含丰富DHA的食物

推荐食物：鱼类(尤其是深海鱼，如金枪鱼、鲥鱼、金花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼等)、虾、贝类等。

小编推荐食谱：清蒸金枪鱼

材料：金枪鱼400g，葱1根，红辣椒2个，胡椒粉、姜丝、鸡精、酱油各适量。

做法：

1、金枪鱼洗好，两面鱼背上划花。

2、鱼肚里塞上姜丝，锅烧热水，隔水蒸10分钟左右。

3、蒸鱼的时间里，准备一些凉白开(量多少以能淹过鱼为准)，凉白开里加上适量的酱油，胡椒粉，鸡精。

4、取出蒸好的鱼，把刚做的蘸料均匀地倒在鱼上。

5、辣椒切断，葱切成又长又卷的长丝，放置鱼上。

6、锅里热滚油，均匀淋在葱丝辣椒上即可。

小贴士：金枪鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。