5招教你帮助宝宝进入梦乡

宝宝到了一定的年龄，尤其是一岁多的时候，就会出现难以入睡的情况，妈妈们也开始担心。但母婴专家则表示，这是宝宝身体发育期间的正常现象，这个原因也是多方面的，妈妈们可以不用过于紧张。今天，我们就来教大家5个办法使宝宝快速入睡。　

一、尝试着舒缓宝宝的情绪，尝试在房间里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐，保持周围环境的清静，或在床上轻拥宝宝，同他一起唱歇、朗颂、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。

二、宝宝睡不着很有可能是由于出牙不适或天气原因烦躁不安，夜寐不宁，这时可用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克同放人锅内，再加适量清水煲一个中小时，煎成一碗，分两次给他喝。如果宝宝是因为长了痱子而睡不着，可在洗浴后适当用些痱子粉(例如婴儿热痱子粉，含有天然薄荷和桉叶油)，令宝宝感觉消爽舒适，减轻刺痒。但要注意，宝宝出汗后要及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺，造成宝宝皮肤的不适。

三、要合理安排宝宝白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够，睡得过多晚上自然就睡不着了。晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱，晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动，但不可玩得太过兴奋。临睡前，给宝宝洗一个舒服的温水澡，能够促进睡眠。

四、当宝宝在育儿期的睡眠习惯逐渐好转时，妈妈们仍不能掉以轻心，要继续巩周成果。每天要让宝宝按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通。另外，床不要太软，被褥不要过上厚，不要强迫限定宝宝的睡姿，让宝宝自由发挥，舒舒服服地入睡。　　　　

五、如果怎么哄宝宝都不肯入睡，家长千万不要太过于急躁，言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝不下床，家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床上。如果宝宝执意要下床，也应尽量使他待在自己的房间里玩，再轻声细语哄他上床。

如果宝宝坚持要走出房门，家长可以先关掉房外的灯，自己留在房间里，当宝宝走儿步，发现外面黑乎乎的，一个人也没有，他自然会倒回来求助。这时，妈妈们可以采用对话的方式劝宝宝留在房间里，让宝宝能够上床睡觉，具体怎么做，妈妈们也可以在育儿知识的书籍里面寻找适合的答案。

刚生产完，妈妈们自然要以母婴健康为主，首先把自己的身体和宝宝的身体状态恢复好，不要急于教育宝宝。而到了育儿期的时候，妈妈们自然要面对很多以前可能没有遇到的困难，这时可以求助老人家，毕竟老人的经验比较丰富，同时也可以咨询育儿专家。