新父母所不知的给孩子补钙钙源

钙源三：黄豆

钙含量：每半杯含100mg的钙

小编提示：黄豆能增加宝宝膳食中的蛋白质，以及欧米伽-3脂肪酸(它有助于脑功能，减少炎症，并能预防心血管疾病)。每杯所含的100mg钙能为宝宝的一餐锦上添花。

钙源四：无花果

钙含量：每半杯含150mg的钙

小编提示：无花果除了能补充宝宝每日所需钙推荐量的15%，还能提供7g以上的纤维。

钙源五：菠菜

钙含量：每半杯含120mg的钙

小编提示：每份菠菜能为宝宝补充每日所需钙的12%。这种绿叶蔬菜还是有助构建肌肉的铁的最佳来源之一，另外还富含维生素A和K、叶酸、钾以及锌。