吃甜食一定会成为营养不良的小胖子吗
宝宝天生就爱吃甜食,而我们都知道含糖量高的食物并没有什么营养价值,而且还会影响到宝宝的食欲,影响到其他营养物质的摄取。那么吃甜食一定会成为营养不良的小胖子吗?这是很多妈妈担心大的问题。母婴专家指出,如果能正确吃甜食的话,是可以避免的。
蔗糖在体内吸收速度快,很容易转化成脂肪贮存起来,所以吃糖过多,又不愿意运动的话,自然容易变成小胖子了。而且科学家还发现,糖除了提供热能以外,并不是什么很好的营养品,营养学上称糖为“空能量”食物。吃太多会影响宝宝正常的食欲,导致蛋白质等其他营养物质摄取不足,从而出现营养不良,影响宝宝的生长发育。
但是,如果家长能够帮助宝宝纠正偏食习惯,从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯,尽量少在两餐之间吃过量甜食和零食,控制宝宝单次对糖的摄取量,尽量减少吃糖次数,就可以很好地掌控宝宝的甜食食谱,帮助宝宝建立健康的甜食观。
如何给您的孩子吃甜食——什么是“甜食综合征”?
科学家发现:甜食摄取过多的宝宝常会注意力不集中、情绪不稳定、爱哭闹、好发脾气。究其原因还是因为糖摄取过多,葡萄糖的氧化不完全,产生了较多氧化不全的中间产物。这类物质影响了大脑中枢神经系统的活动。专家们将这种症状称为“甜食综合征”。
要避免“甜食综合征”,关键是要控制宝宝对甜食的摄取量,除了糖果,包括糕点、饮料等含糖多的食品也一样要控制食量。
知道了吃甜食一定会成为营养不良的小胖子吗的介绍,所以如果你的宝宝爱吃甜食的话,那么你就要小心了,因为如果吃太多的话,可能会导致宝宝营养不良的。所以我们要从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯。
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