小胖子长大后一定就是个大胖子吗
现如今,越来越多的儿童出现了肥胖的问题。那么小胖子长大后一定是个大胖子?育儿专家指出,小时候胖,长大后肥胖的几率是一般人的2倍。因此我们要从小预防宝宝肥胖,否则的话会影响到以后的身体健康。
随着年龄的增加,胖宝宝很有可能会长为胖儿童,接着会有更大的几率成为胖少年,继而变成一个肥胖的成年人。1岁以内如果是胖宝宝,将来有36%左右体重仍会超标,这是因为体内的脂肪细胞只能体积“缩水”,数目不会减少或消失;胖宝宝长到5~8岁保持肥胖的几率是1/5,胖少年变成胖成年人的可能性是常人的16倍。所以,妈妈不能完全指望胖宝宝自己会瘦下去。
预防肥胖要从乳儿期就加以注意
一般情况下,人体脂肪细胞从乳儿期开始逐渐增加,到了成人期细胞数再不增加,但脂肪数不断堆积,就能形成肥胖。
当前,我国人工喂养的宝宝逐渐多起来,乳儿期、儿童期肥胖也越来越明显。要预防和控制肥胖,必须注意做到:
预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需增加营养,但并不是营养摄入越多越好。
尽最大可能坚持母乳喂养。母乳喂养的宝宝发生肥胖的风险显著低于人工喂养宝宝,母乳喂养的时间越长,宝宝未来发生肥胖的概率越低。
不要过早给宝宝添加固体食物,从而降低肥胖的几率。
鼓励宝宝动起来。尽量带宝宝到室外多玩游戏、多做运动,增加能量消耗、防止肥胖。
培养定时定量的饮食习惯,不要让宝宝过量进食。
已经是肥胖儿了怎么办?
如果宝宝出生的时候就已经超重,父母需要从宝宝0岁起就合理安排饮食和运动,帮助他控制体重。
对于还在周岁以内母乳或者配方奶喂养的宝宝来说,适当地给他们做一些肢体活动是很好的消耗热量的方式。同时,不过于频繁的喂养,不要擅自增加奶粉的冲配量,也不要过多地给予果汁、糖水,有助于控制和减少热量摄入,避免体重增长过快。
对于周岁以上的胖宝宝,就需要做到食物种类多样化,避免荤多素少,保证每日碳水化合物、蔬菜以及水果的摄入量。合理运动的同时,还要注意不吃煎炸、高脂肪、高糖食品,从而减少热量摄入。
小编温馨提示:知道了小胖子长大后一定是个大胖子,所以为了更好的保证宝宝的健康,要注意以上的事项。此外,良好的饮食习惯也有助于控制体重。比如,细嚼慢咽,少食多餐,有助于避免一次摄入过多。少吃零食,避免额外的热量摄入。