气温骤降防感冒专家评价6土方
4、维生素D
伦敦医学院免疫学家马诺博士认为，维生素D能让血液和肺中的免疫细胞变得更强壮，从而减轻呼吸道感染，但这种方法并不适合所有人。此外，每 天服用10~50微克比一月服用一次大剂量维生素D更有效。建议65岁以上、接触阳光较少的人，可每日服用约10微克维生素D。
专家表示：维生素D对于人体免疫系统非常重要。免疫力强自然有助预防感冒，但不要动不动就补充维生素D，以免过量反而不利健康。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多。
5、吸蒸汽
国外学者认为，温暖的水蒸气只是让鼻子中的感受器对气流更敏感，让人暂时觉得鼻子不那么堵了，其实并不能真正治疗鼻塞。不过该方法值得一用，每天3次，每次5分钟即可，还可在热水中加入些薄荷。
专家表示：热水蒸气经过鼻腔粘膜吸入呼吸道，会刺激“沿途”的毛细血管扩张，缓解鼻塞、咽喉肿痛的症状，也起到了一种湿润的作用，对于鼻腔干燥、干咳的感冒患者的确有辅助治疗的效果。绿茶本身有清热消炎的作用，热绿茶的水蒸气闻闻效果会更好。闻热茶辅助治疗感冒的方法实际上属于中医外治法——熏蒸法的范畴。对于治疗感冒尤其是风寒感冒的中药水剂，热饮之前闻闻效果会更好，不少中药水剂含有抗病毒、抗菌和抗感染的物质，挥发出的水蒸气经患者鼻腔、呼吸道粘膜吸收之后，同样会产生药效。
6、维生素C
英国南安普敦大学教授保罗对29项相关研究进行回顾发现，常服用维生素C并不会降低人们患感冒的次数，也没发现有证据表明维生素C能预防或治疗感冒。
专家说：芬兰赫尔辛基大学研究人员曾对1.1万名每天服用200毫克维生素C的人进行了长期的跟踪分析研究，结果发现，他们罹患感冒的次数与没有服用维生素C的人一样多。所以，服用含有维生素C的药物或者食物与预防感冒没有直接关系。
感冒了，更推荐多喝热开水
专家表示，就感冒而言，吃不吃药都至少需要1周时间才能康复，任何一种食物都不可能超越药物，起到立竿见影的效果，因此没有必要过分强调和夸大它们的作用。感冒后人体消化吸收功能下降，胃肠蠕动减弱，消化液减少，适宜吃清淡易消化食物，如果有发烧的情况，有必要补充一点富含蛋白质的食物。
医生一般都建议患感冒的人多喝开水，吃流质食物。因为感冒时鼻子不通畅，用口呼吸，丧失水分，热水和流质食物能补充水分。另外，比较热的食 物可使疼痛的喉部舒服些，并化解充血的状况。建议多喝一些蔬菜汤或水果粥，既能补充水分又能提供较多的维生素。另外冬季多喝水可以促进新陈代谢，让身体温 暖起来。
上面介绍的六个土方法是人们平时常用的预防感冒的方法，但是也不是全部都科学，都有预防效果，有些是起到副作用的，因为家长在运用时候一定要先辨识清楚，到底有没有科学性，有没有预防的效果。
