6岁儿童作息时间表应该是怎样的

下午3点 点心+游戏

下午三点左右宝宝就可以起床了，午睡时间过久会影响到宝宝晚上的睡眠。

午间小憩后，宝宝可以适量吃点零食，然后可以和家长做些小游戏。这个时间段可以让宝宝尽情释放活跃的情绪。适量的运动可以有助于宝宝打开晚餐的胃口。

晚上6点 晚餐

晚餐最好能准点，这可以有利于培养宝宝形成规律的作息时间。晚餐时，不建议家长一边喂宝宝吃饭一边和宝宝游戏，也不适宜边吃饭边看电视。吃饭的时候尽量不要做其他的事情，有助于食物消化。

晚上7点 亲子时间

晚上的亲子时间不要再进行太过激烈的活动，从而把宝宝的情绪调动起来，这会不利于宝宝入睡。这个时间段可以进行一些活动量不大的游戏，也可以和宝宝一起看看图画书，讲讲故事等等。

晚上9点 就寝

家长需要学会读懂宝宝的困倦信号，如揉眼睛、眼睛无神等，当你发现宝宝的这些举动时，就可以进行睡前的洗漱，包括：洗澡、换尿布、读睡前故事、唱催眠曲等。如果你每天都按这个模式进行，使之成为常规，这样，宝宝就知道快到入睡的时间了。

在宝宝困倦但意识还清醒时，就可以将他放在自己的小床上。家长可以先陪伴宝宝，轻轻地拍拍他，告诉他现在该睡觉了，不要将宝宝抱在怀里摇晃着哄他入睡，这会使他对你产生依赖，宝宝正在养成自己的睡眠习惯。

母婴小编温馨提示：知道了6岁儿童作息时间表应该是怎样的，为了更好的保证孩子的身体健康发育，我们要注意以上的事项，尽早的帮助宝宝养成良好的作息习惯，可以参考以上的儿童作息时间表。