天冷了妈妈们要怎么呵护孩子

首先，在饮食方面要均衡，不能吃太饱和太偏食。特别在现在这样干燥的天气，如果经常吃奶粉的小孩就最好一个星期喝两次凉茶，这样能清内热，保持喉咙清润，不易红肿，从而把好咽喉第一关，就不容易有呼吸道感染。其次就是多吃水果，一天能吃上几种不同的水果，就能补充多种维生素。还有就是多喝汤水，汤水足的小孩让人感觉“水灵灵”的。有些父母给孩子吃得太多，孩子变得太胖，反而会弄巧成拙。

其次，衣着保暖要适当。最好不要穿着闭风的夹棉风衣，这样孩子追逐跑步的时候，身体的热量不能散发出来，很容易出汗，一吹风就会感冒。最好就是穿着羊毛内衣，衣服不要超过4件，裹得太紧会起反作用，手暖和就行了。

最后，晚上睡觉质量要好。一觉睡到天亮，体内的新陈代谢循环得好，孩子的抵抗力自然就好。要孩子睡得好，先得让孩子白天有适当的户外活动，让他接触阳光和大自然的气息，玩累了晚上就睡得好了。

小编建议妈妈们给孩子准备一双厚点的袜子，俗话说，寒气脚底入。平时妈妈们也要注意脚底的保暖，如果发现孩子的脚底板冰凉，就要注意了。平时的保暖工作做好了，再给孩子补充一些蛋白质，蛋白质也是能补充热量的食物哦。