夏季生活3个最佳

　　夏季气候炎热，影响身体健康的因素较多。在夏天，饮食、穿着、运动方面应该注意些什么？

　　下面给你提供三个夏季“最佳”供参考。

　　最佳蔬菜———苦味菜。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡，此时吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。苦瓜、莴笋、芹菜、莲子等都是佳品。

　　最佳运动———游泳。夏令最好的运动是游泳。游泳不仅能锻炼人体的手、脚、腰、腹，还对人体的血管有益，被誉为“血管体操”。另外，游泳可以保证不会大出汗。

　　最佳服———红色。不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，而其它颜色此种功效较弱。