如何有效预防宝宝上火

宝宝相对于成年人来说，更容易出现上火的症状，中医学来讲，宝宝饮食不能自控合理，又处于成长阶段，新陈代谢比较旺盛，体温调节中枢不是很好的情况下，再加上春天是一个各种疾病高发的季节，空气干燥、风大等，很容易引起各种上火症状，例如口舌生疮、不思饮食、便秘腹泻等等，那么如何有效预防宝宝上火呢?

首先，最好选择母乳喂养

婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物，母乳中含有低聚糖的浓度很高，达8-12g/升或更多，其种类多达130多种，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它们以短链糖的形式存在于肠道中，在肠道中可以快速提高有益菌的繁殖，既含有丰富的营养物质，又不会“上火”。

采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物，每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加牛奶，而不是润肠通便;增加谷类食物和纤维素，食物性便秘即可治愈。