甜食对孩子会有哪些不好的影响

相信几乎所有的孩子都喜欢吃甜食，因为甜食吃进去有更多的幸福感和满足感，但甜食却不能任由孩子吃，因为甜食对孩子的影响是非常大的，所以妈妈们最好严格控制吃甜食的次数和数量，那么甜食对孩子会有哪些不好的影响呢?相信不少妈妈还不是很清楚。下面我们来看看母婴专家总结的过度食用甜食的危害都有哪些，希望能帮到您。

1、甜食容易使孩子得龋齿

别看甜食甜蜜蜜的样子惹人爱，尤其是小朋友大爱，可是这些看起来漂亮、尝起来甜滋滋的食物可是个不折不扣的小恶魔呢。他们在小朋友的身体里经常捣蛋，让小朋友苦于各种不适。今天我们就来细数这些孩子最爱的甜食犯下的七宗罪，求妈咪关注。

甜食第一罪：孩子易得龋齿

吃糖容易让孩子蛀牙这早已是大家的共识了，但是还是有些妈妈们忍不住孩子的软磨硬泡，不能坚守阵地，给孩子多吃了糖。有些妈妈们则放任孩子吃糖，理由甚至是“他开心就好”。

孩子开心了，孩子的牙齿郁闷了。口腔本来就是一个多细菌的环境，有些细菌可以利用蔗糖合成多糖，多糖又可形成一种粘性很强的细菌膜，这种细菌膜附着在牙齿表面上不容易清除，细菌可大量繁殖容易形成大量乳酸，直接作用于牙齿，可使牙齿脱钙、软化，酶类可以溶解牙组织中的蛋白质，在酸和酶的共同作用下，牙齿的硬度和结构容易遭到破坏，就特别容易发生龋齿。

对抗高招

妈妈们一定要严格控制小朋友吃甜食，除此之外每日早晚的两次刷牙是必须的，还要让孩子养成吃完东西立即漱口的好习惯。有一口漂亮的牙齿，方能成就电死大家的笑容哟。

2、甜食会降低孩子免疫力

甜食第二罪：营养不良的罪魁祸首

以甜味为主的食品含有各种糖：甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖，但最多的还是蔗糖。蔗糖在营养学上把它称为“空能量”食物，也就是只能提供热量，并且很快被人体吸收而升高血糖。尤其在空腹时，如果任由孩子吃甜食、喝饮料，随着血糖升高，自然的饥饿感会消失，让宝贝在吃正餐时食欲全无。

人体真正的营养均衡，只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰，没有食欲吃正常的饭菜，无疑会缺乏各种营养，长期营养不良会影响成长发育。

对抗高招

不要在正餐前给孩子吃甜食，可以在加餐时适量吃一些水果。上午九十点钟和下午三四点钟是孩子加餐的好时间，这个时候离两餐较远，又可以帮孩子及时补充能量。

甜食第三罪：使孩子免疫力下降

影响孩子免疫力的因素很多，包括饮食、睡眠、运动、压力等，其中饮食具有决定性的影响力。根据科学家最近的研究发现，甜食与人体免疫力的关系，反映在免疫细胞的能力上。在正常情况下，设定人体血液中一个白血球的平均吞噬病菌能力为14，吃了一个甜面包之后很快变为10，吃了一块甜点心之后就变为5，吃一块浓奶油巧克力之后变为2，喝一杯香蕉甜羹后则变成1。可见，甜食对免疫力的危害更直接。

有些食物的成分能够刺激免疫系统，增强免疫功能。如谷物中的多糖和维生素，番茄、白薯和胡萝卜中的β胡萝卜素等。如果宝贝嗜好甜食，长期缺乏这些重要营养成分，会严重影响身体的免疫机能。

对抗高招

少给孩子吃糖，多给吃番茄、桔子、橙子、胡萝卜、蘑菇、大蒜、菠菜等具有提高免疫力功用的食物。

同时值得注意的是，水果虽然也是天然营养物，但是孩子吃水果也要适量，因为水果中含比较丰富的糖分，如果吃水果太多，小朋友可能就吃不下蔬菜、肉类或谷类食物了。

3、甜食会影响孩子睡眠和视力