给宝宝补钙的六大事项

面对正在发育的宝宝，很多家长都会选择给宝宝补充一些微量元素。大多数妈妈给孩子补充营养时，一般在补钙方面会更加的慎重。因为过多的补钙会导致宝宝骨骼发育过大，宝宝缺钙又会引起夜间哭闹、盗汗等症状。那么，如何给宝宝补钙呢，补钙需要注意什么呢?

1、补钙剂量是否足够

很多家长在给孩子补钙的时候只知道孩子吃了钙，而不知道吃了多少钙。补钙剂量不足不仅不利于孩子骨骼和牙齿的健康成长，还会让孩子错过补钙的最佳时间，无法为骨骼“储存”更多的钙。

2、维生素D摄入是否足够

缺少维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而秋冬季节日光照射不充足，孩子户外活动少，应注意额外补充一些维生素D，但每天补充的总剂量不宜超过800国际单位。

3、膳食是否有影响

膳食中食盐含量较高或大量吃高蛋白食物，会使钙从尿中的丢失增多;高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙吸收。菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物，用热水烫过后再吃比较好。

4、补钙、补铁、补锌的产品应分开服用

同时服用会相互影响吸收。

5、何时补钙?

补钙最好随餐服用、餐后服用或晚上临睡前服用，这样补钙效果最佳。

6、不宜将钙片溶入奶中服用

这是因为过多的钙离子会使牛奶出现凝固现象。

另外，钙还会和牛奶中的其他蛋白结合产生沉淀，特别是加热时，这种现象就会更加明显。而且奶制品含钙量较高，孩子一次服用大量的钙吸收不了，反而会影响补钙的效果。