春季预防宝宝感冒要从“口”下手

春季预防宝宝要从哪里入手呢?育儿专家告诉妈妈们，有效预防宝宝感冒要从“口”入手。俗话说，病从口入，那么，预防宝宝感冒也应该如此。下面，让我们从饮食入手，看看如何有效做到疾病预防!

春季气温变化无常，很多宝宝出现了感冒的症状，为了预防感冒，家长朋友也准备了不少的药物，如有人说和板蓝根可以预防感冒。专家解释，是药三分毒，想要预防感冒，我们还是要从“吃”下手，下面就为大家介绍预防感冒的饮食方案。

富铁食物

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是铁含量非常丰富的食物。体内缺铁时，会使免疫细胞的功能被削弱，而富铁食物可促使免疫细胞的功能恢复。需注意的是，补充铁要适宜，过量补铁尤其是铁强化食品反而有害无益。

富锌食物

富锌食物有助于人体抵抗感冒病毒，可直接抑制病毒增强，增强细胞免疫功能，特别是吞噬细胞的抗病毒作用。锌在肉类海产品和家禽类食物中含量最丰富。

红色果蔬

西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素，不但能清除人体氧自由基，而且参与合成维生素A，对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质——抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒，有效预防幼儿感冒。

注意补充维生素A

幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防幼儿感冒有好处。

红枣水

体质比较弱的孩子，家长可以经常自制一些“红枣保健饮料”给孩子喝，有助于提高免疫力，预防幼儿感冒。

保健饮料的做法很简单，可以用太子参(15克)加红枣(7~9个)或者红枣加黄芪(15克)煎水，让孩子代茶饮用，然后把红枣吃掉，有很好的益气、健脾、补肺固卫的作用。而且味道淡淡甜甜的孩子容易接受，常喝这种“保健饮料”可以使孩子胃口好、身体壮。

由此可见，饮食上的合理安排也是能够帮助幼儿预防感冒的，爸妈要做好宝宝的保暖措施，避免去人多的公共场合，让宝宝健康度过多病之春。