胡萝卜颜色越深，营养越高

　　胡萝卜是一种丰富、老幼皆宜的好菜蔬。胡萝卜中营养最丰富的成分就是胡萝卜素，远比其他多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。
　　胡萝卜素进入被吸收后，可转化成A，经常食用对身体有很多好处。一是增强免疫力，抗防病。如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统；二是能够防御身体自由基的危害，起到、延缓衰老的功效，同时还能维持人体上皮组织的正常机能，保持肌肤湿润细嫩。
　　一般市面上的胡萝卜有三种：一种个头小，比较细，颜色偏红。另一种也是细小型的，颜色呈紫红色。最后一种比较粗大，颜色淡一些，偏橙黄色。
　　测试显示，细小的胡萝卜含糖更多，味道更甜，口感也脆一些。其中，紫色胡萝卜含有番茄红素最多，营养价值最高；红色细胡萝卜的胡萝卜素和番茄红素也比较多，营养排名居第二；而橙黄色胡萝卜的口感和营养都差一些。