3——6岁的孩子适合自然慢跑

　　对于3岁以上的孩子，自然慢跑最值得推荐。一方面，慢跑是一种较为平稳和缓慢的跑步形式，运动时心率一般为每分钟140~150次，比较适合3~6岁年龄段幼儿的生理特点。

　　◆根据孩子的体质强弱与气候变化，安排跑步的强度与持续时间

　　3——6岁的孩子适合自然慢跑

　　从几分钟开始，逐步加长时间。由于幼儿期各方面功能还不完善，初始阶段一般不超过20分钟为好。夏季尽可能安排在清晨，冬季可适当晚一点。