应对孩子生气发怒的方法

       孩子与大人一样也有喜怒哀乐，也会生气发怒。如果当孩子发怒时，父母采取适当的处理方法，就会对孩子终身受益。下面我们来介绍一下遇到孩子生气发怒该怎么办。
       美国教育心理学家米歇尔•波芭近日做客美国“父母网”，就“儿童行为与暴力预防问题”为广大家长支招。在帮助孩子处理愤怒方面，她提出以下5条建议：
　　1.不树坏榜样。
    言传不如身教，家长在处理突发事件时的表现对孩子是最好的教育。比如，当快递公司打电话告诉你东西弄丢了，此时你可能会怒不可遏，但此时千万别对着电话大喊大叫，孩子会密切关注你的一切表现。最好避开孩子后再和快递公司理论。
　　2.学会“冷处理”。
    孩子向大人表达愤怒，大人也会不知不觉地火气顿生。生气会传染，所以家长最好给孩子立规矩。比如，“在咱们家，解决任何问题的时候，大家都要心平气和，不许情绪失控。”或者对孩子的愤怒情绪进行冷处理。比如，“我现在要离开一会儿，咱们稍后再谈这个问题。”
　　3.与孩子一起制作“制怒清单”。
    当孩子开始发怒的时候，有很多方式可以帮助其“熄火”。家长可以与孩子一起讨论并列出“制怒清单”。比如，出门散散步、想想非常安静的公园、快跑、听音乐、击打枕头、投篮、画画、找人聊天或者唱歌等。一旦孩子找到某种发泄怒气的方式，要给孩子鼓励。
　　4.让孩子了解发怒前征兆。
    告诉孩子，生气之前多半都会有某些迹象。比如，“我说话提高嗓门”，“我的脸颊发红”，“我拳头紧握、心跳加快、嘴巴变干、呼吸急促”等等。了解这些发怒前兆有助于孩子自我控制情绪。
　　5.教孩子制怒技巧。
帮助孩子消除愤怒，平静情绪的最有效技巧之一是“3+10”制怒法。家长可以与孩子一道练习：感觉情绪快失控的时候，先做三次深呼吸，然后，在心中默数10下，从1数到10。做法虽简单，效果很明显。
     本文介绍了孩子生气时，父母该怎么办。孩子不是父母的出气筒，当孩子生气时，也可能向父母发火。遇到这种情况，父母千万要冷静，不能立即火冒三丈。如果你感到自己也生气了，就什么都不说，先离开孩子一会，等稍微平静下来再找孩子聊聊，并你刚才的感受及处理方法告诉孩子，这样孩子就知道下次遇到这样的情况该怎么处理。