儿童的情绪不稳定大都是偏食所引起

相信不少的妈妈都已经发现了，自己的孩子自从学会走路之后，就到处走走看看，蹦蹦跳跳的，一刻也不安静，这让妈妈们比较头疼，难道自己的孩子天性即使如此，还是有什么健康问题吗?母婴专家指出，他(她)可能属于“情绪不稳定儿童”，儿童的情绪不稳定大都是偏食所引起。

不喜欢吃蔬菜的儿童会出现情绪不稳定的问题

调查发现，愈不喜欢蔬菜的儿童，其咬牙合力愈弱。而且不喜欢吃蔬菜的孩子有蛀牙也比较多，蛀牙多则不能用力咀嚼。牙齿好坏关系到咀嚼功能，而咀嚼可以缓和紧张、焦虑。肾上腺激素的分泌也与稳定情绪有关，紧张或饥饿时，血液中的肾上腺素分泌的激素就会增加，这种激素就是所谓斗争激素，作用是“拼命咬住猎物，不达目的决不退缩”。但是咬牙合力差会减少体内的“斗争激素”的分泌，致使紧张、焦虑得不到缓解。

此外，从营养学的观点来说，不喜欢吃蔬菜也对情绪不利。蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪;相反的，动物性食物，或食盐、味精、小苏打之中的钠会使神经兴奋。另外，体内过剩的钠能否顺利排泄出去，钾扮演着很重要的角色;不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，因此，多余的钠无法全数排出，残留在体内，变成焦虑、情绪不稳定的主因。

但要让儿童喜欢吃蔬菜并不容易做到，家庭主妇一定要多动脑筋，变化蔬菜的烹煮方式，例如将胡萝卜等根菜类做成丝状，或磨成酱，加入肉馅中，或添加于汉堡的碎肉中，制成水饺、汉堡或其他食物，不但小孩爱吃，大人也一样受益。

温馨提醒：童的情绪不稳定大都是偏食所引起。所以如果你的孩子不爱吃蔬菜的话，而且还存在多动、情绪不稳定的情况的话，那么可能是因为偏食引起的。作为父母，我们要想办法让宝宝爱上吃蔬菜。