让宝宝夏日安睡的几个锦囊

      夏日来了，宝宝容易受到诸多因素的干扰而影响睡眠，如气温升高、蚊虫滋生等，如何避开这些睡眠干扰因素，睡呢?本文为你推荐7个锦囊：

　　降低室温

　　夏季室温较高，现在的宝宝体质多半偏热，如穿着衣服睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。 保持室内空气新鲜，夏天可开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵达旦地开着。可用电扇代替空调，睡眠时不可让电扇直吹，可让电扇往天花板上吹。

　　睡前洗澡

　　夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的，宝宝容易在床上翻来覆去。

　　宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

　　防止蚊虫叮咬

　　雪天蚊虫繁衍密集，白白嫩嫩的小宝宝自然成为它们的叮咬对象。

　　为了防止蚊虫叮咬，可给宝宝的小床配一张透气性较好的蚊帐，或插上电蚊香，注意蚊香不要离宝宝太近，还可以在宝宝身上涂抹适量驱蚊剂。睡觉前沐浴时在宝宝的大盆里滴上适量花露水，使宝宝洗澡后肌肤上留有花露水的味道，对驱散蚊虫也有一定功效。

　　避免过度兴奋

　　睡前过度兴奋或紧张，与日常生活的变化有关，如出门睡不定时和陌生人来。白天睡得太多也影响晚上的睡眠。