儿童如何健康过冬

???? 冬季冷热易变，儿童免疫系统不健全，感染疾病的机会增多。天津市妇女儿童保健所副主任李义民认为，秋冬季其实是孩子一年中成长发育最快的时期，只要家长注意科学、合理地创造条件，冬天就能成为孩子成长的黄金季节。????首先，家长应注意创造良好的室内环境。冬季儿童在室内活动的时间较长，所以应注意每天定时开窗通风，同时保持一定的空气湿度。冬季儿童房间的空气湿度应保持在50%左右，家长可以使用加湿器，或采取反复拖地、在暖器上搭湿毛巾等办法，尽量保持儿童呼吸道湿润，减少被病菌侵袭的机会。????其次，注意对儿童进行适当的体质功能锻炼。不要因为天冷将孩子封闭在家中。天气允许的情况下，尽量多带孩子到户外活动；同时在家中对孩子进行抗寒冷训练，办法很简单：逐步降低每天洗脸水的温度，直至冷水洗手、脸，甚至擦浴。????第三，穿衣注意两少一多。不少家长就怕冻着孩子，其实“捂”是捂不出健康的。儿童一般活动量大，所以日常穿衣要比成人少一件，盖被要比成人少一层，而活动中要注意多带一件衣服，活动后及时添加。????第四，注意避免冬季强制性喂养。因为户外活动减少，不少孩子冬天食欲减退，一些家长便强迫孩子进食。其实食物积存很容易“上火”，导致孩子生病。所以，家长在给孩子做饭时要注意少而精，多选择海鱼、豆制品等优质蛋白质，多增加蔬菜、水果。????李义民说，2岁以上的儿童，如能早晚坚持漱口，既可在一定程度上使咽喉中聚集的病毒漂浮起来吐出，同时又能增加呼吸道的湿润度，也有利于身体健康。