一日三餐食谱举例

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  • 2015-03-18
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  早6点奶250毫升

  早餐(早8点) 鲜豆瓣泥粥,咸蛋1/4个,馒头两片

  上午点心(早10点) 豆浆或牛奶100~150毫升,饼干2~3块

  午餐(午12点) 饭一碗,红烧牛肉末2勺

  下午点心(下午2点)四季水果50~80克,果酱小面包半个,鱼肝油 3滴

  晚餐(下午5:30) 鸡汤煮饺子1碗,碎豆苗2勺

  晚10点 奶250毫升

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