母乳喂养要如何催奶

　　新生儿喂养中，不少妈妈都会为一个问题而困扰，就是奶水偏少如何催乳。大部分的妈妈都会采用催乳，催乳也只是一方面的，要跟以下方法相结合，方能达到显著效果!

　　1、 勤喂是一种好办法。 试着抽出24～48小时的时间(如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。

　　2、 两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的，同时也充分、均衡地刺激了的分泌。

　　3、换边喂。每次喂奶，换边约2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的。一般都是婴儿在一边吃10分钟，换边后再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都换边。

　　4、只让宝宝吸妈妈的乳房。喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，试着用汤匙。

　　5、坚持只喂。避免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂，这样就可刺激分泌，当婴儿的需要量增加时，也会更加丰富。

　　6、妈妈平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。

　　7、充分休息与放松，很快就会使分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。