宝宝健康护理要保证优质睡眠

　　编辑：您认为评价宝宝睡眠质量最重要的一条标准是什么呢?

　　专家：好的睡眠有两个标准：

　　一个是睡眠时间是够的，

　　第二个是质量要好的，即能睡得好，睡得沉。

　　醒来的时候(白天的时候)精神状态、生活等各种环节是好的，说明他白天的睡眠是好的。

　　编辑：每个年龄阶段的宝宝怎样才算睡得足够?或者宝宝睡得多是不是就算好?

　　专家：很多父母会担心宝宝睡的不够，但是每个宝宝会有个体差异，所以只要不是偏差太多，而且宝宝白天的精神好，就没有问题了。

　　另外，父母们还要注意宝宝的持续睡眠时间，因为很多身体机能的发育都是在睡眠当中完成的，所以父母们不要因为担心宝宝会饿或者尿湿而弄醒他喂奶或把尿，中断了宝宝宝贵的持续睡眠时间反而更得不偿失。

　　编辑：有调查说，晚上开着灯睡觉会对宝宝不好，为什么晚上不能开灯睡觉?

　　专家：由于宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，如果卧室内通夜光亮如昼，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢，进而影响宝宝的生长发育。同时，睡觉开强光灯，也会影响孩子的视力发育，将来患近视眼的几率要比正常的孩子高。