8策略，让宝宝拥有良好睡眠

　　专业研究显示：婴儿如果无法建立睡眠规律，可能出现各种身心健康问题，如：发育迟缓、多动症、智力障碍、婴儿猝死症等。

　　人生三分之一的时间在睡眠中度过。新生儿期，睡眠更是占据了每天70%的时间，其重要性不言而喻。年轻的爸爸妈妈通过掌控环境刺激，引导宝宝学习调整自我的大脑兴奋点或平静点，建立良好的睡眠习惯，对今后的成长益处多多哦。

　　◆睡眠不足，会影响婴儿脑部及身体发育。

　　◆睡眠时间过长，不利于视觉、听觉、肌张力等的发育;甚者，宝宝的智力也会受到影响。

　　◆晚间睡眠不足而白天嗜睡的宝宝，可能有动作欠协调、注意力缺损、多动、行为障碍、情绪失调、记忆困难等问题，还可能有免疫力下降(容易感冒)、内分泌失调(身高不足、体重过轻或过重)、新陈代谢失调、发育迟缓等问题。

　　人们通常以为，儿童的成长是持续不断地在进行着的，实际上，生长激素在白天只有少量分泌，夜间11点到清晨4点睡眠时，它的分泌最旺盛。所以，台湾有句谚语“婴仔眠眠困(婴儿乖乖睡)，一瞑大一吋(一夜大一寸)”，充足的睡眠确实是长高的关键。