久看电视成儿童健康的一大

　　每逢节假日或者放学后，很多孩子,选择在电视机前度过休闲时光，而各个电视台也准备了异彩纷呈的电视节目以吸引观众，很多孩子一看几小时，欲罢不能。殊不知，久看电视已成为儿童健康的一大“杀手”。

　　“杀手锏”一：电视屏幕造成的强光与反射光会造成眼睛疲劳，近视、散光，白内障等。

　　据报道，连续看上四、五个小时的电视，会导致人体内维生素A的含量锐减一半，致使两眼视力暂时性减退30%，需要1-2个小时的休息才能恢复。长时间看电视所造成的维生素A缺乏会导致视网膜的感光功能失调，甚至诱发干、夜盲症。特别是儿童的视觉器官发育还不健全，眼睫状肌和眼内直肌长时间受电视刺激会处于收缩状态，导致视神经疲劳，出现视物模糊、眼球酸胀、视力减退等症状。

　　“杀手锏”二：电视机导致的“电视辐射病”对人体健康危害极大。

　　电视机屏幕内的显像管发射紫外线所造成的电磁辐射，不仅会引起心悸、失眠、心动过缓、窦性心律不齐等症状;而且长期处于这种紫外线辐射环境中，会使人体血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重者可诱发和婴儿畸形，也就是常说的“电视辐射病”。另外，电视机的辐射会造成室内空气污染，空中带电荷的灰尘会侵害面部导致皮肤斑疹。

　　“杀手锏”三：经常长时间看电视，颈部肌肉处于高度紧张状态，极易引起颈椎疼痛，酸胀，久而久之，就会导致颈椎病或原有的颈椎病加重。

　　如果体位和姿势不合适，还可使腰部肌肉紧张，脊柱弯曲度不正，诱发腰肌劳损、坐骨神经和腰椎间盘突出症，老年人久坐看电视还可加重下肢静脉曲张。

　　另外，人们在看电视时，有许多不良习惯也加重了电视机对人体的危害。例如有的父母喜欢带着婴儿看电视，认为电视对婴儿不会造成什么影响，其实婴儿在出生后一个半月左右，眼睛基本上就能看见东西了，耳朵也能听到声音了，久看电视，会严重影响婴儿的语言会话能力及大脑想象功能的发展。

　　还有很多孩子喜欢边吃饭边看电视，殊不知这样会影响食物的消化与营养的吸收。人在吃饭时，需要有消化液和血液，帮助胃肠消化食物。吃饭时看电视，大脑也需要大量的血液，结果导致胃肠等消化器官供血不足，造成消化不良、胃肠不适、头晕等。

　　其实生活中，如果注意以下几点，就可以减少电视对儿童健康的危害。孩子看电视时要与电视保持一定距离，室内要有适当照明。尽量不要把电视机放在卧室里。看电视的过程中保持正确的坐姿，要适当运动休息，以缓解疲劳。可在屏幕上装置减少紫外线强光的滤光膜，以减少紫外线对眼睛的伤害。看完电视洗洗脸，及时清理面部皮肤，减少辐射对皮肤的伤害。长期久看电视的人群可适当补充含维生素A和β-胡萝卜素的食物，如动物肝脏、鱼肝油、黄油、蛋类、牛奶、胡萝卜、香蕉、橘、芦柑等。