让宝宝更快成长的健身运动

　　三、锻炼使孩子更愉快、更兴奋

　　这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。

　　由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。那么该如何选择适合的运动项目呢­不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

　　1、 提高速度能力：可选择跑、骑儿童车等项目。

　　2、 增强耐力能力：可选择长时间跑的游戏、游泳、郊游、跳绳等练习。

　　3、 增加力量能力：可选择跳、投等练习。

　　4、 提高灵敏协调能力：可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏。

　　5、 提高柔韧能力：可选择体操、按压等练习。

　　四、学龄前儿童运动的注意事项

　　1、为宝宝制定锻炼计划，不能违背孩子的生长发育的规律，最好咨询一下医生。

　　2、热身运动很重要，这也是避免孩子在运动时受伤的最好办法。因此，在运动前，鼓励孩子先做会儿前后拉伸动作，以增加柔韧性，预防肌肉拉伤。

　　3、购置防护用品，如骑车时使用头盔，单排轮滑时佩带护膝和护肘。

　　4、如果父母发现孩子出现疼痛、眩晕、头晕或极度疲劳等症状，应及时终止运动进行。