冬天带宝宝户外撒个欢

　　冬天，宝宝的户外活动较之春、夏、秋三季相对减少。其实，即便是在寒冬腊月，每天出来呼吸新鲜空气，活动筋骨，对孩子也是必要的。这不但能促进宝宝身体的生长发育、刺激宝宝的食欲，还能减少宝宝生病的频率，可谓一举多得，何乐不为？

　　跳绳　找一块不大的地方，让宝宝先学空手跳绳，即暂时不用绳，只练双脚同时跳起、落下，配合两臂摇动，摇动时以肩为轴。待基本掌握后再教宝宝两手握绳柄，让绳垂在身后；双脚随着绳的摇动迅速跳起，绳从脚下滑过。连续重复此动作。

　　初学的宝宝往往甩不起来绳子，或绳到脚边滑不过去，爸爸妈妈尽量让宝宝感觉：在手往前摇的刹那，脚迅速抬起；绳通过脚下，脚立刻落地。多次实践，达到身体配合的默契。跳绳是操作简便的冬季运动，除一根绳外，不需要其他的装备，却能使宝宝的四肢、手、脚、腕、肩等部位的协调能力得到很好的发展，对锻炼宝宝感觉的敏锐性也大有好处。适应年龄：三岁以上。

　　踢球　让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方，能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力，使全身得到运动。

　　和宝宝相距三五米站立，先由爸爸或妈妈把皮球踢给宝宝，让宝宝以同样的方式把球踢给爸爸妈妈，宝宝会因用力不足或用力过猛而让球跑错了目标，这时让宝宝去捡，目的是让宝宝多跑跑。随着宝宝“技艺”的提高，和宝宝的距离可逐渐拉大、难度增加，比如故意把球踢偏，锻炼孩子的快速反应能力，也可让宝宝和小朋友玩踢球游戏。适应年龄：一岁半以上。

　　放风筝　选一阳光明媚、微风习习的日子，带上宝宝的小风筝，找一片篮球场大小的空旷之地，指导宝宝放飞：何时放线、何时收线，该跑则跑、当停则停。比如，当风筝上升或倾斜时，宝宝就需要奔跑、拉线、左右摆动；而当风筝高高地挂在天空轻飞慢舞时，宝宝可以稍稍缓冲一下，手、脑、眼、腿、脚“通力合作”，既让宝宝紧张，又令宝宝兴奋。

　　放风筝是一项调动全身机能的运动，它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合，使全身得到锻炼，对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益，还能让宝宝自娱自乐。适应年龄：三岁半以上。

　　冬日，宝宝宜在上午十点到下午四点出来活动，这段时间气温相对较高，阳光充足，不容易因室内外温差大引起着凉。带宝宝出来运动，衣服不宜穿得太多，尤其是下身，这不但影响活动，热身之后还容易出汗，如果这时脱衣服，容易。最好给宝宝带一件衣服，运动完毕汗稍稍落下后，给宝宝披上。

（作者：罗玉菊　来源：39健康网）