6岁以下的孩子不适合长跑

　　6岁以下的孩子不适合长跑，有的家长为了锻炼孩子的身体，会带着孩子去跑步。可是家长们往往不知道，6岁以下的孩子不适合长跑。为什么会说6岁以下的孩子不适合长跑，一起来看看下文。

6岁以下的孩子不适合长跑

     6岁以下的孩子不适合长跑：儿童机体各部分的功能还不成熟，从3～6岁孩子骨骼、肌肉的发育特点看，骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小，所以呼吸频率要比成人快，才能满足身体的需要。孩子的心脏只有成人的1/3大，心脏壁薄，每搏输出量少。显然，儿童的身体对较激烈的运动适应能力差，同样不能耐受如长跑、举重之类的运动项目。

　　6岁以下的孩子不适合长跑：在选择小儿体育项目时，应该考虑儿童年龄的特点，选择强度较小、内容多样的锻炼项目，活动时间也不宜过长，如选择飞碟、踢小皮球、体操、游泳、短暂的跑步训练等游戏性的活动。万不可脱离儿童实际，而以成人的标准来安排和要求孩子。

　　6岁以下的孩子不适合长跑，因为身体发育还未完善，家长不要让自己的思想来干扰了孩子的正常发育。