容易引起孩子肥胖的生活习惯

　　容易引起孩子肥胖的生活习惯。有些家长不明白，自己的孩子为何会长胖，按理说父母都是瘦人呀。这就要看看，您的孩子，日常生活习惯正确不正确了。我们来了解一下，容易引起孩子肥胖的生活习惯。

　　容易引起孩子肥胖的生活习惯

　　容易引起孩子肥胖的生活习惯1、垃圾食品当正餐

　　以下列出来的食物，吃多了对身体无益。

　　烧烤类食物：油炸类食物，比如薯片、面窝;

　　腌制类食品：比如腌鱼腌肉

　　加工类食品，比如香肠;甜品，比如冰激凌，含糖量高，奶油里含反式脂肪酸;零食，如话梅、果脯;罐头，里面含防腐剂，水果不新鲜;方便面;酸饮料;含糖量高的饼干，这类饼干含香料、色素。

　　容易引起孩子肥胖的生活习惯2、保健品常补

　　许多家长将服用保健品视为补充营养的最佳途径，常常购买钙片、VC片，希望通过保健品来达到迅速补充营养的目的。6-10岁的儿童如果按照膳食宝塔摄入营养，完全能够达到标准。从食物里补充的营养素比加工提炼的药物维生素好，而且更容易吸收。

　　容易引起孩子肥胖的生活习惯3、狂吃大鱼大肉

　　家长有这样的误区，认为给孩子补充营养就是要吃大鱼大肉，常吃大鱼大肉、山珍海味，孩子的肠胃并不一定习惯，反而导致腹泻、食欲不振。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳;吃得过饱，食物在肠胃中消化需要大量血液，脑内血液供氧减少，会导致大脑迟钝，思维不敏捷。

　　容易引起孩子肥胖的生活习惯4、用不粘锅炒菜

　　很多家庭购买无烟锅炒菜，虽然能减少厨房里的油烟，但会减少铁元素的摄入。而无烟锅是用合金材料制成，外表上还涂了一层特殊材料，用这样的锅炒菜，减少了补铁的机会。

　　容易引起孩子肥胖的生活习惯5、家长不吃，孩子也不吃

　　“妈妈说南瓜不好吃，所以我从来不吃南瓜。”　孩子没有很强的辨别能力，往往父母的饮食观念会强加在他们身上。长久下去，孩子的饮食观念就会被家长扭曲，很多营养丰富的食品就会被拒之嘴外，导致孩子得各种疾病或缺陷。

　　容易引起孩子肥胖的生活习惯6、一盘菜吃两天

　　很多家长图方便，做一次饭喜欢把菜的分量准备得足足的，这样一天的饭菜都解决了。专家指出，炒菜时量不要太大，最好一餐吃完，下餐再做。因为反复加热，一方面菜味道不好，另一方面营养也易流失。每餐饭按量来做，烹制时间短，营养素也保留得更多。

　　“只要吃好、喝好身体就会好”这句话从过去到现今一直是很多妈妈信奉的法则，更多的人认为只要有“营养”就不怕多!有的妈妈在饮食上倾向于选择肉类或高脂肪食物，以及较为精致、太甜的食物，高纤维的食物却又摄取得太少，这样的饮食习惯造成营养过剩，宝宝不胖才怪!爸爸妈妈，可要注意给宝宝养成生活好习惯啊!