有助宝宝长高的食物有哪些

孩子的身高与很多因素有关，而育儿专家们认为，在这些因素当中，最为重要的就是饮食。家们可以给宝宝准备一些有助长高的食物，不仅有利孩子的身体发育，还能为孩子身体提供各自所需的营养。爸妈们可以参考一下本文所提到的内容。 

维生素：维生素即“维持生命的要素”，对宝宝的成长发育有非常重要的作用和影响，维生素A、维生素B、维生素C等有助于宝宝身高的增长。富含维生素的食品有菠菜、胡萝卜以及柑橘类水果等。

有助宝宝长高的食物有哪些

根据人体的生理特点，提倡给婴幼儿吃大自然提供给人类的各种天然的食材，这是提供营养所应遵循的原则之一，也就是自然法则。

矿物质：矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，尤其是钙、磷、镁这三种元素，它们几乎占了骨骼中的矿物质成分的三分之二。另外的一些微量元素，如铁、锌等，对调节宝宝生长发育的速度也起了十分重要的作用。牛奶、鱼类、动物内脏、坚果类食品中富含矿物质，父母可以在宝宝的辅食中适量增加这些食物以满足他生长发育的需要。

蛋白质：蛋白质是构成人体的各种组织器官的重要成分，是生命的基础。宝宝的健康成长绝对不能缺少这种营养素，父母可以通过饮食来为宝宝补充蛋白质。蛋白质含量高的食品有瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、花生、鸡蛋等。

脂肪酸：充足的脂肪酸能促进宝宝的身体发育，但父母应科学地选择富含脂肪酸的食品，如鱼类、蛋类。如果宝宝的体重已经达到肥胖的程度了，那就需要控制脂肪酸的摄人了。

这些食物包括粮食类，畜、禽类的肉与内脏、鱼、蛋类、奶类、蔬菜及水果等，而且按一定的比例搭配，采用符合儿童消化能力的烹调方式，只要做到食物品种多样化、数量足、品质高、营养全，食物营养素含量比例合适，烹调、制作科学合理，加上不挑食、不偏食，孩子完全可以从饮食中均衡地获得所需要的各种营养物质，不需额外摄取强化的营养补充品。

当然，妈妈们在给宝宝准备食物的同时要注意哪些是有助宝宝身体健康的、哪些是宝宝不能吃的。人的身高除了受到先天遗传的影响，后天的环境也会对人造成一些影响，如果掌握正确的方法，是能够有效增高的，家长们在给孩子准备食物的时候，可以试试这些有助长高的食物，也许会有意想不到的效果哦。