宝宝良好的饮食习惯利于身体发育

众所周知，要想宝宝们能够健康又快速地生长发育，就要注意好宝宝们平时的膳食平衡和生活习惯。如果父母们单方面地给宝宝提供了丰富的膳食，但是，宝宝们没有良好的饮食习惯，没有做到平衡摄入营养，也会对宝宝的身体发育有不利影响。这里，小编就向大家介绍一下有关宝宝饮食的问题吧!

首先要养成小儿自己进食的习惯。几个月大时让他抱着奶瓶吃奶，一岁时拿杯子喝水，一岁多就开始学习拿勺吃饭。应逐渐引起孩子的兴趣，开始时拿勺喂，慢慢地孩子能自己吃，就不用喂了。两岁半以后小儿完全可以自己吃饱。

孩子要坐在固定的位置吃饭，不能跑来跑去，也不能边吃边玩。如果在饭桌上与大人一起吃，不要让他成为全桌人注意的中心，大家都吃得很香定会感染孩子，增加他的食欲。

吃饭前要少吃零食，特别是饭前一小时不能吃，因为零食营养价值低，也影响小孩的食欲。

此外还不能挑食，不能偏食。如果小儿不爱吃什么东西，要想办法让他明白吃的好处和不吃的坏处，但不要呵斥和强迫。家长也千万不要在饭桌上谈论自己不爱吃的菜，这对孩子有很大影响。

最后不要暴食。好吃的东西要适量地吃，特别对食欲好的孩子要有一定限制，否则会出现胃肠道疾病或者“吃伤了”。

另外，家长还应注意孩子的饮食质量。饭菜色香味俱全很重要，会大大增加孩子的食欲。有利于孩子养成良好的饮食习惯。希望本文对您有帮助，希望每个孩子都能健康。

此外，对于宝宝们零食的要求和注意事项，父母们应该认识到，零食的营养成分也是不同的，所以这就会有零食的健康等级，这里让专家为我们介绍以下其划分吧!

1、可以经常吃的零食

这些零食营养素含量丰富，同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐，这些零食属于有益于健康的零食。

2、可以适当吃的零食

这些零食营养素含量相对丰富，但是却含有或添加中等量油、糖、盐等的食品和饮料。

3、可以限量吃的零食

从营养学角度，这些零食含有或添加较多量油、糖、盐的食品和饮料，提供能量较多，但几乎不含其他营养素。经常食用这样的零食会增加患超重、肥胖、高血压以及其他慢性病的风险。但此处的“限量”，并非禁止。

4、不可以吃的零食

这些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的食品，对宝宝健康又严重的威胁，应禁止宝宝食用这类零食。

要想让自己的宝宝们能够健壮、聪慧的地成长，父母们就要在日常的育儿过程中，让宝宝们形成良好的饮食习惯，可以允许宝宝们适当地吃一些零食，但是对咖啡等，一定要让宝宝们避免摄入，此外，在宝宝们平时的饮食时，一定要记得不要让宝宝们养成暴饮暴食的习惯，这不利于宝宝的健康成长哦!