宝宝长个饮食心情都重要

 我们都希望自己的宝宝长得越高越好，但我们都知道影响宝宝身高的因素有很多，比如最主要的还是要受遗传因素的影响，除此之外还受到后天因素的影响，比如宝宝的日常饮食以及宝宝的情绪等等方面。所以母婴专家指出，宝宝长个 饮食心情都重要。所以我们要想更好的保证宝宝的健康成长和 身体发育的话，就要从这两个方面入手：

情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。因此，让孩子经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰也很重要。

要增高，乐观情绪很重要

因为情绪影响到内分泌系统，影响到生长激素的分泌。因此，让孩子经常保持开朗乐观的心态，避免为紧张焦虑的情绪所困扰也很重要。

如果宝宝经常为身高或学习而苦恼，思想负担重，食欲也会下降，睡眠质量也不高，这些也会影响身高。

营养师推荐：有益增高食谱

注意孩子一日三餐营养均衡化、多样化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝脏、鱼肉、蛋、牛奶、乳酪、小麦胚芽、豆制品、海虾、螃蟹、贝类、海带、紫菜、及深色蔬菜、各种水果等。总之，为了使孩子获得长身体的充足营养，一定要孩子吃好、吃饱，食谱应该五花八门多种食物混合着吃，互相补充。世界上没有一种完美的食品满足人体一切需要。因此，偏食挑食吃零食的毛病一定要纠正。

反之，冰淇琳、方便面、巧克力、饼干、甜点等食品和高温油炸食品应尽量不吃。可乐等碳酸饮料也少吃为妙，因为碳酸易和钙结合形成碳酸钙，将人体内的钙破坏掉，从而影响骨骼发育。此外，吃盐过多、吃糖过多、吃精米白面过多、不吃早餐、过分节食、吃荤不吃素、吸烟饮酒等等都是增高的大敌，必须纠正。

知道了宝宝长个 饮食心情都重要，为了保证宝宝的健康成长，我们在育儿的过程中，要注意孩子的情绪，同时更要注意孩子养成良好的饮食习惯。所以，孩子从小开始，就要养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、从而达到增强体质、促进长高的目的。