专家回答怎样让宝宝有金质睡眠

 在育儿的过程中，相信很多妈妈都遇到过宝宝睡眠不好的问题。从科学的育儿知识来看，宝宝睡眠质量对宝宝的身体发育有着至关重要的作用。宝宝睡眠不好，直接会影响到宝宝的身体发育。所以，在妈妈们平时的育儿过程中，让宝宝有一个良好的睡眠习惯跟良好的睡眠环境是非常重要的。下面就让我们大家一起来看看育儿专家怎么解开我们的疑惑吧。

Q：小孩快15个月了，每天要玩的很累才睡觉，白天睡1个小时，晚上8个小时，大家都说休息时间少不利于小孩的成长。想请教一下医生：1、通常象1-2周岁的小孩需要休息多少时间? 2、有没有比较好的方法来让小孩形成按时睡午觉、晚上准时休息的习惯?

A：新生儿大部分时间都在睡觉，一天累计的睡眠时间大约在18~22小时。随着宝宝年龄的增长，睡眠时间也会逐渐缩短，1-2周岁的的宝宝睡眠时间大致在12个小时。但不同的宝宝因个体差异，睡眠时间也会有不同。平时尽可能的给宝宝创造一个睡眠的好环境，养成定时睡觉的习惯，有利于宝宝的生长发育，一些固定的睡觉准备活动可以提醒孩子该睡觉了，如妈妈轻声哼唱催眠曲督促孩子睡觉，祝宝宝健康成长!

Q：我的女儿4周岁，睡眠一天10个小时，中午不肯午睡，不知道可不可以吃些安神的药品，帮助其睡眠?

A：4岁的睡眠时间是10-12小时，由于个体差异，有的睡眠多有的睡眠少。宝宝中午不肯午睡是还没有养成午睡的习惯，尽量不要借助药品，花些心思慢慢培养午睡习惯，可以陪宝宝一起午睡。

Q1：女儿现在2个半月了，可是晚上不到半夜不要睡觉，抱着还要吵闹，日夜颠倒，弄的大人们疲惫不堪，该怎么样尽快能够把她的时间纠正过来呢?

A1：宝宝白天睡得多，夜间没有睡意是一个普遍问题，胎儿在母亲肚子里的时候是没有白天与夜晚区别的，出生后需要慢慢调整生物钟。同时白天睡眠时间过多、饥饿、尿布潮湿也会引起宝宝半夜吵闹。如果不及时改善久而久之，形成条件反射，可能会导致夜啼症。在白天要尽量多陪宝宝玩，适当将宝宝抱到户外走一走、玩一玩，到了喂奶的时间要喂饱。晚上该睡觉的时候即使宝宝很兴奋，也不跟宝宝玩;让宝宝睡个好觉对宝宝的成长也有好处。

Q2：我家宝宝最近几天白天睡的很熟，晚上醒了就精神十足，不想睡觉，请问饮食有什么好办法调整呢?满月之前一直好好的，晚上吃奶了就能睡着。现在宝宝是1个半月。

A2：新生儿每日的睡眠要16-18小时，睡眠周期45分钟，有的新生儿白天睡，夜里醒着玩，这是睡眠颠倒，是因为新生儿神经反射系统不完善，需要妈妈反复培养，白天宝宝睡的太熟，晚上比较精神，白天妈妈尽量抽时间多陪宝宝玩，一点点的给宝宝倒时差。

好了，妈妈们，今天的专家答疑就到这里了。记住哦，在育儿的过程中，让宝宝有一个良好的睡眠习惯是非常有必要的。宝宝睡眠好了，对宝宝的身体发育也是很有促进作用的，让宝宝有一个金质睡眠，可以有益于宝宝的身体、大脑及各器官功能的发育。