春季锻炼能让宝宝长得更高

春天来了，万物复苏，这个时候是各种植物生长发育的季节，更是宝宝长身体的时候，那么如何让宝宝长得更快一些呢?相信不少家长都有这样的愿望。经过临床实践证明，儿童生长发育时期，每天晚上锻炼是身体发育最有效的方法。母婴专家指出，春季锻炼能让宝宝长得更高。孩子每天睡前应先锻炼十分钟，具体以跳跃式的锻炼最好，比如跳绳。

“经过临床实践证明，儿童生长发育时期，每天晚上锻炼是长身高最有效的方法。”孩子每天睡前应先锻炼十分钟，具体以跳跃式的锻炼最好，比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。这时再洗洗然后直接睡觉。这样做是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期，此时身体的生长激素水平达到最高峰值，而之前进行的短时间训练，有效地激活了生长激素，两者合一，相辅相成。

此外，牛奶对身高的帮助也很大。1岁以内的儿童每天至少饮800ml牛奶;1-2岁的幼儿每天至少饮600ml;2-3岁的幼儿每天至少饮300ml;3岁以后每天饮250ml就可。

目前，市面上有很多营养补品，家长一定不要乱给孩子补充，以免引起性早熟和骨骺提早闭合。因为无论多大年龄的孩子，骨骺一旦闭合，再想长高都很难了。家长平时也可带孩子定期去医院做身高检查，1岁以内，每三个月检查一次;第二年，每半个月检查一次。3岁以后，最好每年检查一次，这样可以及时有效地调整孩子的身高问题。

知道了春季锻炼能让宝宝长得更高，所以为了更好的保证宝宝长得更快更高，我们不要错过了春季长身高的最佳时机，不仅要有适当的锻炼，更需要保证充分的营养，以保证身体发育的正常进行，所以我们最好每天给宝宝充分的牛奶，但不能盲目进补营养补品。