三大方法帮助孩子长高

在孩子的成长过程中，父母无时无刻不在为孩子操心。当孩子身体发育比同龄人慢的时候，父母更是着急，会想尽各种办法帮助孩子长个子，甚至会采用一些保健品，或者是器械。而母婴专家指出，其实帮助孩子身高并不用那么麻烦，从饮食、运动、睡眠这3大方面入手即可。下面我们来看看三大方法帮助孩子长高：

1、晚上10点就睡觉

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至半夜4点，如果能在这一时间段内熟睡，将有助于身高发育。由于幼儿进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让幼儿在晚上10点上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟睡状态。

2、多做跳跃、伸展运动

运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。多做跳跃性运动如打篮球、跳绳等，以及那些帮助伸展身体的运动小游戏，都有助于幼儿长高。

3、少吃甜食

如果体内糖分过高，将导致生长激素分泌降低。因此，尽量不要让孩子吃过多的甜食，包括糖果、饮料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之间，依幼儿情况而定)，让孩子多补充蛋白质。如果担心牛奶的糖分过高，也可用无糖豆浆取代。

TIPS：长得快也要留意

如果孩子出现性早熟问题，导致发育年龄提前，那么小时候看起来确实比同龄孩子要高大一些。然而一旦性特征出现，也会提前结束发育期，最后又会比其他同龄孩子长得矮。所以，一旦确认孩子有早熟问题，可通过施打激素针来抑制过快生长。

女孩的性早熟特征先是乳房增大并有触痛感，然后是阴道分泌物增加，最后是阴道不规则出血，并逐渐过渡为月经。而男孩的性早熟特征则是睾丸增大、阴茎变长，随后出现喉结或声音改变，甚至开始遗精。

以上就是三大方法帮助孩子长高的介绍，所以帮助宝宝长高并不是什么难事，我们作为父母，不要盲目的相信一些偏方，或者是保健品，这样乱吃的话，反而会影响到宝宝的身体发育。而我们能做的、应该做的就是从以上三个方面来入手，帮助宝宝长高。