宝宝缺钙聪明妈该如何巧应对

宝宝补钙吃什么?宝宝身体发育过程中对钙的需求量非常的大。钙是人体中矿物质含量最高的一种，约占人体体重的1.5%~2.0%。钙对宝宝的健康成长非常重要，是人体支架的重要组成成分。因此，为了宝宝的健康和幸福，从现在开始给宝宝补钙吧。那么，聪明的妈妈在育儿过程中该如何给宝宝补钙呢?

宝宝缺钙身体差

宝宝自身缺钙，他自己不会说，但聪明的妈咪总能知道宝宝是否缺钙了。因为宝宝缺钙之后，身体会变弱，平时会闹小情绪。比如说：

宝宝容易烦躁，表现为脾气坏、对周围事情不感兴趣，并且免疫力低下;宝宝会明显地偏食或厌食，经常性出现抽搐的症状，指甲间还会出现灰白或有白痕。

宝宝难以入睡，沉睡容易出现枕秃现象，睡醒后的宝宝头部出汗明显，夜间爱哭闹，并且哭后出汗明显严重;宝宝牙齿发育不良，并且牙齿排列不整齐;宝宝偏矮、走路迟缓，还可能出现骨关节畸形骨质问题;严重缺钙的宝宝还可能会出现腹部胀大、驼背、鸡胸等。

宝宝每天需要多少钙

不同年龄、不同性别以及不同的生理状况也会影响宝宝对钙的需求。随着宝宝一天天的长大，其对钙的需求量不同。中国营养学会2001年修订推荐，宝宝每日膳食中应提供钙的含量如下：1-6个月间的宝宝母乳喂养约300mg，人工喂养的约400mg;7-12个月间的宝宝每天需要约500-600mg;1-3岁之间的宝宝每天需要约600-800mg。

聪明妈咪支招如何解决宝宝缺钙问题

聪明妈咪给宝宝熬汤时，会尽量选一些大骨头来熬汤，并且往汤里面滴入几滴醋或者几片柠檬，这样做能加速钙质的排出，增加宝宝对钙的吸收。

聪明妈咪会给宝宝吃适量的黑芝麻食品，日常生活中常见的黑芝麻糖、芝麻糊或者芝麻汤圆等都含有较高的钙，而且这些是便宜又好吃的植物性钙质。

聪明妈咪一般会给宝宝选择含钙量高的蔬菜水果，如高钙蔬菜黄花苜蓿(草头)、金针菜、小白菜、小油菜、胡萝卜、荠菜等。每天有足够的瓜果蔬菜提供给孩子做膳食，尽量少吃任何药物，他的免疫系统便会不受外界不良因素影响。另外，煮菜的汤汁也含有高量的钙质，可以让宝宝适当地喝一些汤汁。

聪明妈咪懂得晒太阳能够帮助宝宝补钙，因为宝宝皮肤内的某些物质经过光化学作用后可转化为维D，促进磷钙的吸收。一周3次，10：00am~16:00pm之间每次晒10～15min，就能获得所需要的维D。这种经过阳光照射补钙的方式是最为安全有效的，不过妈咪们也要注意不要晒伤宝宝哦!

育儿小编温馨提醒：并不是所有的宝宝都需要补钙，若能在一日三餐中给宝宝提供足够的钙，比如平时喝的牛奶或奶制品中的钙，蔬菜水果中的钙，能够满足宝宝每天钙的需求量即可。切不可盲目补钙，钙含量过高也会影响宝宝的健康成长。