预防宝宝缺乏维生素的对策
维生素是我们维持生命必不可少的营养元素,但如果宝宝在饮食上挑食、偏食的话,是很容易缺乏维生素的。而且如果宝宝患有一些慢性疾病,或者是腹泻,更容易导致维生素的缺乏。那么预防宝宝缺乏维生素的对策有哪些?
预防维生素A缺乏对策
1.饮食上安排富含维生素A的食物
造成宝宝维生素A缺乏的主要原因,大多是因为在较长时间内饮食中维生素A含量不足所致。因此,防止维生素A缺乏的主要方法是改善饮食。维生素A不能在体内合成,必须由食物提供。
但维生素A仅是在动物性食物中存在,如肝、蛋黄等;植物性食物虽然不含维生素A,却含有胡萝卜素,可在体内转化成维生素A而被利用。富含维生素A及胡萝卜素的食物有动物肝、蛋类、乳类、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和橘子等。
2.避免宝宝养成不良饮食习惯
对于1岁以上的宝宝,缺乏维生素A多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的,妈妈要注意尽早纠正。此外,宝宝患慢性腹泻或其他消耗性疾病,也可导致维生素A缺乏,一定要及时治疗。
预防维生素B1缺乏对策
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