可以助宝宝睡觉安稳的食物类型

相信大多的父母可能都曾经遇到过这样的情况，晚上睡觉的时候，孩子总是翻来覆去的，这究竟该怎么办呢?因为，有种说法是，孩子在睡觉的时候，也就是孩子长身体的时候。可是，孩子这个样子，可能会影响身体成长的。那么，在孩子的健康手册里，父母们该采取什么办法让孩子安睡呢?下面小编就来给父母们推荐一些让孩子安睡的食物吧!

小米

在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让宝宝产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。而且，小米粥对护理宝宝的脾胃有着重要的作用。