冬季宝宝防寒重点部位抗寒能力如何锻炼

脐腹部

主要是指上腹部，这个部位一旦受寒，极容易发生胃痛、消化不良、腹泻等疾病。这个部位面积较大，皮肤血管分布较密，体表散热迅速。冷天暴露这个部位，腹腔内血管立即收缩，甚至还会引起胃的强烈收缩而发生剧痛，持续时间稍久，就像颈部受寒一样，全身的交感——肾上腺等神经内分泌系统同样会作出强烈的反应，从而引发各种疾病。

防护措施：应该每天尽量多抽一些时间让宝宝这个部位保持较为温暖的状态，例如将热水袋用毛巾包好，让宝宝隔着衣物放在脐腹部，使局部温度高于其他部位。这种方法还能缓解腹胀、疼痛等不良症状。

不少医生在治疗慢性胃炎、胃溃疡、慢性肠炎等患儿时，除了要给予一些相应的药物治疗外，还要经常嘱咐他们每日利用一定空闲时间，例如晚餐后、睡前的这段时间，把热水袋放在脐腹部，让局部温度高于其他部位，病儿会感觉十分舒服。从中可以看到脐腹部保暖的重要性。

怎样判断是否需要给宝宝增添衣物?

首先，在确定宝宝是否需要增添衣物之前，可以先摸摸宝宝的手脚，如果宝宝的手脚温暖而不出汗，说明宝宝的体表温度适宜;如果宝宝的小脸通红或脊背出汗，则说明衣物过厚或过多，这时就可以适当减少衣物;但如果宝宝的手脚冰凉，则说明宝宝感到寒冷，需要及时增加衣物。

其次，为了增加宝宝的耐寒能力和抗病能力，一定要保证宝宝充足的室外活动。尤其在冬天，幼儿参加室外活动既能增加体温的调节能力，又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。专家提醒，要保证宝宝多晒太阳，这样既可以促进宝宝的新陈代谢，增加血液中的红细胞，又可以保证钙质的充分吸收。冬季可以适当给宝宝多吃一些胡萝卜、山药、红薯等富含维生素D的食物，提高宝宝的御寒能力。

天气虽然冷了，但是父母也要适当的给宝宝增减衣物，不能穿的太多，晾汗着凉感冒，也不能穿的太少把宝宝冻着了，所以如何判断宝宝是不是冷，穿的多不多也是需要家长了解的。