冬季宝宝如何健康吃水果

 冬季期货非常干燥，人体非常容易因为缺少水分而上火。对于新生宝宝当然也是如此。秋冬季节，气候干燥。适当给宝宝吃一些健康水果既能补充孩子生长所需的营养也能预防一些常见的疾病。但是给宝宝吃水果是健康手册非常有讲究的一件事情。如果饮用不当，可能会影响宝宝健康。

过量食用则容易使水果由“天使”变为“魔鬼”。

苹果的天使一面：治便秘助消化

苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

苹果的魔鬼一面：苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

柑橘的天使一面：化痰活络

秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。

柑橘的魔鬼一面：柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

香蕉的天使一面：通便滑肠

香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。

香蕉的魔鬼一面：香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，母婴每天可吃2次。