如何帮助宝宝提高自身免疫力

(2)不必过于干净

免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

世界卫生组织(WHO)曾警告，抗菌清洁用品会使微生物抗药性问题更严重，而美国医学会也呼吁大众避免使用含抗菌成分的清洁用品，因这些产品可能是抗药性微生物的来源，只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的效果。

虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。

(3)足够的睡眠

睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

既然帮助宝宝提高他自身的免疫力是最好的保证孩子健康的方法，那么到底应该如何提高宝宝的免疫力呢?多喝水是你一定要做到的，多喝水可以有效的抵抗细菌的侵袭，这是帮助孩子提高免疫力的第一步。现在的生活水平高了，家长们也都非常重视孩子的卫生状况，其实有的时候并不需要太干净，宝宝长期处于一尘不染的环境之中，免疫力反而会减弱，更容易受到病菌的袭扰。第三一点就是充足的睡眠了，保持充足的睡眠是提高孩子免疫力的最好方法。