常吃这些食物有益宝宝眼睛发育

推荐菜谱2：鱼肉小饺子

原料：去骨刺新鲜鱼肉、黄瓜、葱末、鸡精、饺子皮(直径不超过4厘米)、番茄酱各适量。

做法：

第一步：鱼肉洗净，先用刀背斩成茸状，黄瓜去皮擦细丝;

第二步：把鱼肉和黄瓜细丝搅拌在一起，少加上点盐及葱末、鸡精等调成馅，包成小饺子;

第三步：待蒸熟或煮熟后，蘸上番茄酱食用。

适合人群：10个月以上的宝贝

营养小秘密：鱼肉中含有丰富的钙、锌和维生素A，常给宝贝食用，不仅可以为宝贝的眼睛“充电”，也对大脑及骨骼、牙齿发育有益。

推荐菜谱3：鲜果时蔬汁

原料：黄瓜1根、胡萝卜1根，芒果1个。

做法：

第一步：黄瓜、胡萝卜切段，芒果去皮取果肉，

第二步：在榨汁机里加少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜和芒果果肉榨汁，

第三步：最后加入少量白糖即可。也可兑牛奶，做成牛奶果蔬汁。

适合人群：8个月以上的宝贝

营养秘籍：黄瓜中含有丰富的维生素、纤维素，而芒果中又含有大量的胡萝卜素，这些营养元素，都是对宝宝眼睛发育非常有益的，因此，在日常的生活中，可以多给宝宝吃含有这些营养元素的食物。

眼睛是心灵的一扇窗，在育儿的过程中，关注宝宝的眼睛发育，是一项非常重要的育儿工作。因此，在日常的宝宝护理中，家长更应该关注宝宝的眼睛发育。想要宝宝眼睛健康的发育，注意科学的膳食搭配是很重要的。上面的三道推荐菜谱，妈妈们，你们不妨试试看吧。