春天带着宝宝走进自然享受空气浴

春天是一个适合外出享受微风，沐浴阳光的季节。平时呆在家里不爱出门的宝宝这个时候可以跟随妈妈一起走到大自然中接受大自然带来的清新空气。这不但可以提高孩子的抗寒能力，增强身体素质。

小婴儿更需空气浴

什么是空气浴呢?空气浴实际上就是让孩子置身在新鲜的空气中，让皮肤尽量多地接触空气，通过身体不断地感受外界气温的变化，以提高孩子的抗寒能力。

因为先天遗传和后天的生活习惯不同，不同的人对于不同的气温也表现出不同的适应能力。比如，生活在北方的孩子可能抗寒能力就比南方的孩子强，生活在南方的孩子抗炎热的能力就比北方孩子强。而且一个人的一生对同样的温度也会表现不同的适应能力，老年人和小婴儿对于气温变化适应能力就差，青壮年适应能力就相对强。

小婴儿由于体表面积相对较大，皮肤层薄，皮下脂肪少，血管丰富，散热较多，所以适应外界气温的能力很差，需要在生活当中通过不断地调节体温来适应外界不断变化的温度。

如果孩子不断地经受寒冷的训练，那么皮肤就会很好地适应，就会减少生病。但是如果小婴儿一直生活在一个恒温的环境中，那么体温调节中枢没有得到及时的训练，那么孩子很容易因不适应温差变化，造成抵抗力的降低而生病。

循序渐进勿过急

多大的孩子可以开始空气浴，又该如何进行呢?

孩子适应外界环境要循序渐进，不能操之过急。

一般来说，孩子2—3个月就可以进行空气浴了。方法是：第一步，先给孩子穿单薄、宽大、透气的衣服，让孩子能亲密接触空气。也可以在给孩子换尿布时，让宝宝的小屁屁暴露一会儿，为孩子逐渐过渡到全身裸露做准备。

第二步，在20~24℃的室温下可以将宝宝的衣服打开，暴露全身皮肤5—10分钟。在孩子适应这个温度后，可以逐渐延长至1—2个小时。

第三步，当宝宝满2个月时，可以打开窗户，在阳光照射下，给孩子解开衣服，露出一部分皮肤，暴露1—2分钟，以后逐渐暴露得多一些并逐渐延长时间。需要注意的是，不要在对流风下做这些活动。

第四步，孩子满3个月以后，可以在风和日丽(20℃以上)的时候，在室外进行空气浴。方法是：先裸露头部，以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。

母婴小编温馨提醒，空气浴最好在春末夏初开始，冬天先从室内开始。