如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯

5.增加白天的食物

白天更频繁地喂养孩子来满足营养需求。如果宝宝在白天吃饱了肚子，那么晚上的时候，不需要喂孩子太多食物。

6.保持宁静

在晚上尽量不要刺激宝宝。唱唱歌，洗洗热水澡，不要制造出过大的声响，也不要把灯开的过于明亮。

7.控制好室温

确保房间的温度会让婴儿感到舒适。如果宝宝太热或太冷，将会更容易醒来。

9.给宝宝听舒缓的声音

一些自然的声音，像瀑布，心跳，雨的声音，都可以让宝宝更快地入睡。

9.保持晚上喂奶

如果宝宝晚上醒来，那么在黑暗的房间里喂他，不要把他抱到明亮的屋子里去，或者带到自己的房间去哺乳。

10.鼓励宝宝独自睡觉

你应该鼓励孩子让他独自睡觉，如果他开始哭泣，等待几分钟之后你再跑进房间。

11.当你安慰不了哭泣时

绞痛和胃酸倒流常常导致婴儿无法控制的哭泣。如果你怀疑宝宝有这种情况或者只是担心宝宝的睡眠习惯，马上去看医生。

母婴小编温馨提示：知道了如何帮宝宝养成良好的睡眠习惯，为了更好的帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，我们要注意以上的事项。在平时的育儿过程中，不妨试试以上的办法，相信会取得不错的效果。