如何做好合格的新妈妈

 在生活中我们都知道都说母爱是最伟大的，怀胎十月，为了宝宝的健康和安全，准妈妈要经历的太多、注意的太多。所以生活中不乏有一些模范妈妈的榜样在引导着新妈妈。一个两岁孩子的母亲总结了一些如何让宝宝健健康康成长的经验，不只是为了宝宝，也是为了新妈妈自己。下面是小编我整理的关于如何做好合格的新妈妈的相关的遗传优生的介绍，希望大家阅读后，能有所认识，在生活着多加注意。

一、手机辐射要小心

怀孕后，我发现很多准妈咪都不太注意手机辐射，尤其是很多80后的准妈妈时刻都离不开手机，现在手机又多个各种app，玩手机成了休闲娱乐，要知道手机在来电的时候，电磁辐射的强度会突然增强，这时的手机便成了伤害胎儿的罪魁祸首了。所以，在你怀孕的这十个月内，尤其是前三个月，不要把手机一直放在身边，要是有急事的话，不如选择打家里的固定电话吧。

二、饮食营养要均衡

孕期饮食要注意，多补充蛋白质，叶酸要适当补充，不要过量，少吃淀粉类食物，还有一些是不可以吃的，比如海鲜、冷饮、油炸食品如油条等，可以多吃一些豆制品、有条件可以在家做蔬菜豆腐汤补充营养，像西兰花、油菜、芥菜、卷心菜、胡萝卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用苹果、红枣、猕猴桃等富含维生素C的新鲜水果代替。

三、私处清洁习惯要养成

北京大学人民医院妇科主任魏丽惠在近期的媒体专访中说，女性孕期私处分泌物增多，有时还会得孕期霉菌性阴道炎，所以这个时期更要注意清洁卫生，每周可以用妇炎洁这类中草药洗液稀释温水后清洗私处，其中含有的百部、苦参等成份能起到抑菌止痒的作用，洗后清爽舒服，外洗安全又健康，最主要的是可以有效预防霉菌性阴道炎的发生。

四、睡眠质量要保证

孕妇常常会感觉到疲惫犯困，一般睡眠要比平时多一小时左右，晚上的睡眠时间要不少于8小时，睡前可以喝杯热牛奶。最好每天中午吃过午餐，睡个午觉补充体力，但午觉也要适可而止，不要一直嗜睡不起，这样会影响晚上的睡眠质量，午睡的时间最多不能超过两小时，午餐不要吃的过饱，少吃多餐。

五、夫妻双方多交流

这也是很关键的，就拿我而言，怀孕期间情绪十分不稳定，总是郁郁寡欢，家人一直以为我得了忧郁症，还好有老公陪着我，时刻让我感觉到爱和关心，给我鼓励，我们经常一起散步，聊天，听音乐，和宝宝对话，放松心情，后来自己慢慢的就好多了，本来怀孕就不该只是女人的事情嘛，也要让准爸爸有所担当，还有一点准爸爸一定要注意，就是绝对不能当着孕妇的面抽烟或者大声喧哗，这对孕妇和胎儿都是十分不利的。

关于如何做好合格的新妈妈的介绍就给大家讲解这么多，大家是不是觉得非常受益。其实只要自己在生活中也多注意多留心也会有这样的经验成果的。毕竟新妈妈都想有一个健健康康的宝宝。为了宝宝也为了自己在生活中一定要多注意。在这里小编我祝愿所有有宝宝的家庭都能有一个健健康康的宝宝。