要优生先要有个标准的体重

优生优育说起来似乎是一个简单的事情，可是要真正实现优生优育实际上却并没有你想象的那么容易，因为要真正实现优生优育要考虑的问题是相当多的，而且在这些需要考虑的问题中有些是你怎么也想不到的。所以，要让孕期母婴健康有所保障，要真正实现优生优育，就必须要多学习一些相关的知识。可能你想不到，体重也是优生的一项重要指标，这听起来可能让人有点不可理解，为什么说体重也是优生的一项重要指标呢?看过下面的内容之后，你就会明白了。

达到一个健康的体重

一直希望减轻一点体重吗?是时候了!怀孕时是最好的接近推荐体重的时候了。从选择低脂、高纤维的食物开始。需注意，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!研究者发现，低体重的母亲有分娩低体重儿的倾向。