丈夫应该如何科学备孕

 准备怀孕的准备工作不仅是妻子一个人的工作，更是丈夫的职责，为了遗传优生优育考虑，我们最好做好准备怀孕的工作，在成功受孕前半年前，都应该在生活中的方方面面做好准备，尤其是男性，不要以为怀孕是女性一个人的事情，要知道自己的精子质量可是直接影响到成功受孕的几率，以及优生优育的，所以丈夫也要做好备孕的工作，那么丈夫应该如何科学备孕?

如今优生优育已成为一种时尚，有计划地备孕也纳入了年轻夫妻的生活计划。那么，男性应该如何备孕?

1、及时治疗男科疾病

因为梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力，前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育等。如果未准爸爸患有生殖器炎症、早泄、性病等疾病，一定要及早治疗。

2、戒烟禁酒

吸烟、酗酒、吸毒可使精子质量下降。饮酒过度可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，使先天智力低下和畸形 儿的发生率相对增高。有资料显示，父亲酒后“制造”出来的婴儿畸形、低能的几率会很高。在西方有“星期天婴儿”的说法，是指那些在周末受孕而生的孩子，这 些孩子智力不佳、身体孱弱，其原因是时逢假日，夫妇举杯痛饮，酒后受孕而致。因为精子的存活时间为2个月，故准爸爸至少要在孕前2-3个月就开始戒烟禁 酒。

3、远离有害物质

许多化学、生物因素会使精子畸形或染色体异常，如各种油漆、甲醛、农药、部分洗涤剂、除草剂、麻醉药等均可致胎儿畸形，因此有孕儿计划的准爸爸在一年之内要远离以上物质，并且推迟家庭装修计划。

4、降低辐射

现已确定辐射可增加精子的畸形率，降低精子数量、密度。日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射。因此，男 性平时应尽量减少与辐射源的接触，手机电话不要别在腰间或放在裤兜里，卧室内不要放置电脑等，办公室电脑换成液晶屏，不用电热毯，近期不要进行X射线照 射。

5、把握好最佳生育年龄

现在的年轻人“三十难立”。在北京、上海等大城市，年轻人结婚越来越晚，30岁前生子很难，40多岁的患者比比皆是。殊不知，年龄是生育的天敌，要想保证精子质量，尽量在30岁之前完成生育，最晚也不要超过35岁。

6、其他生活细节

男性孕前要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等含锌量较高，海鲜也是不错的选择，海鲜不仅含锌量高，还能增加男性性功能。

还要注意控制睾丸外周的温度，勿使过高，温度过高不利于精子生长，甚至使精子活力下降。尽量避免长时间骑车、穿紧身牛仔裤、洗桑拿浴、蒸汽浴等。

知道了丈夫应该如何科学备孕，所以在准备怀孕的过程中，除了女方要做好各方面的准备工作之外，男方也有许多工作需要准备。丈夫最主要的还是要避免一些不良的影响，避免伤害精子的一系列行为和习惯，最好是在饮食上，多吃一些能提高精子质量的食物，保证优生优育。