如何吃才能有助于实现优生

俗话说，人是铁饭是钢，饮食在我们的生活中占有着无比重压的地位。现在饮食已经不仅仅是为了填饱肚子，而是要通过饮食更好的维护我们的身体健康，对于孕妇来说，饮食对于母婴健康的意义也是非常重大的。而对于那些还没有生育，但是想要实现优生优育的夫妻来说，饮食也是同样关键的。要提高生育质量，首先就要搞好我们自己的身体健康，而要搞好我们自己的身体健康，饮食的安排就是必不可少的。闲话少叙，我们还是赶快来说说如何吃才能更有助于提高生育质量吧。

(1)吃优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。