吃素对真正实现优生大有帮助

中国民进有一句俗话叫做食素百样好，病从荤中来。说的就是吃素对于人体健康来说好处多多。说到吃素的好处，可能每个人都能够说出那么一两样，不过你知道么，多吃蔬果对于优生也是有一定的帮助的。我们总说优生，可是到底应该为实现优生做些什么，可能你并不是十分清楚。那么从今天开始，就先在饮食方面下一些功夫吧。吃素对于优生的帮助可以说是不小，其对于孕期的母婴健康同样也有很大的帮助。为了能够让你引起更多的重视，我们有必要详细来说一说。

精子质量与生育能力息息相关，因此，每个男人都希望自己拥有健康的精子。刊登在英国《生育与不孕》杂志上的一项最新研究指出，多吃水果和谷类，少吃红肉、少喝咖啡，对于提升精子质量有很大帮助。

巴西圣保罗生育辅助受孕中心科学家进行了这项研究，研究者跟踪调查了250名男性参试者，记录了他们每天的饮食状况，分别提取了其三个时段的精液，评估其精子健康状况及浓度。结果发现，饮食中摄入水果蔬菜、谷类、鱼类较多的男人，精子质量普遍更高;而经常吃红肉、喜欢饮酒的男人精子活力较低。

研究者指出，过去人们认为女性肥胖、吸烟和酗酒等，会引起不孕，但并不清楚这些因素是否会增加男性不育危险。而最新研究发现，饮食结构糟糕的男性，其精子质量更差，成功受孕几率更低。美国斯坦福大学女性健康与生育专家琳恩·韦斯特法尔博士表示，希望更多男人为了“小蝌蚪”们的生命力，选择健康饮食，多吃水果。

吃素有利于优生的实现是外国的一项研究发现的。所以在怀孕之前应该多吃一些蔬菜水果和谷物，而肉类则不要吃得太多，当然也并不是说不吃。吃肉最好以白肉为主，而红肉还是少吃为宜。至于我们平时非常喜欢的咖啡一类饮食，则要尽可能的避免。其实优生首先就要从饮食上下功夫，饮食安排是否合理直接关系到优生是否能够顺利实现。改掉不良的饮食习惯，多吃蔬菜水果是正在备孕的你现在就要开始进行的工作。无论是男性还是女性，孕前多吃蔬菜水果都是有帮助的。