让宝宝茁长成长的妈妈育儿经

让宝宝茁壮成长是妈妈育儿的主要任务，要说到宝宝的成长，那就离不开营养的摄取。如何照顾好宝宝的饮食，直接关系到宝宝的身体发育，特别是身高发育。宝宝要想长得高，离不开几种主要的营养成分，幸运的是这些营养物质在我们的日常生活中都可以找到。

那么，有助宝宝身高发育的食物到底是什么呢?别急，我们马上就会告诉你。中国自古就有药补不如食补的说法，合理的饮食搭配不仅可以让宝宝拥有高高的个头，对于其身体的健康和智力的发育同样重要。

让宝宝拥有高高的个头，健康的体魄，是每个父母最大的心愿。俗话说的好，药补不如食补，因此，想要让宝宝长高，重在饮食营养的合理搭配。

1、牛奶

牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。

每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

不喜欢牛奶→酸奶，奶酪