让宝宝茁长成长的妈妈育儿经

2、鸡蛋

鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

不喜欢鸡蛋→豆腐，奶酪

3、黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

不喜欢黑大豆→花生

牛奶、鸡蛋和花生都是我们日常生活中最为常见的食品，我们也都知道这些食品蕴含着丰富的营养成分。然而，可能你以前没有想到它们是宝宝成长不可或缺的饮食。在宝宝的身体发育中，钙质和蛋白质是不可缺少的，而牛奶就是钙质含量非常丰富的食物，而鸡蛋和黑大豆则是蛋白质的宝库。有了这三种食物，你的宝宝一定能够茁壮成长，如果你能够开动脑筋，将这些食物做出更多的花样，相信宝宝一定会更加爱吃。